マッサージでむくみを改善

私はいつも入浴時に、足をマッサージしてむくみを解消するようにしています。
しかし、数日間シャワーだけにしていて、マッサージを行わなかったら、ある日足に血栓ができていてビックリしてしまいました。

確かに血栓ができた場所を触ると痛みがありました。
これはむくみや血行不良によるものだと思い、マッサージを念入りに行うようにしました。
数日後、血栓は無くなっていました。

夏になり、時々短パンで外出している女性を見かけますが、足に血栓ができている人がいます。
おそらく私と同じ理由なのでしょう。

しかし、血栓を放っておくと重大な病気になってしまうことがあり、気をつけなければなりません。

エコノミック症候群です。

エコノミック症候群

eco

運動をしていても、むくみや血流が悪いと血栓ができてしまうようです。

自然にむくみが解消できない場合は、指でむくみを解消してあげることが必要です。

私はむくみやすい足なので、どうしても下半身が太いのが目立ってしまいます。
できるだけむくみや脂肪を取り除いて、程よく筋肉が付いた美しい足を目指しています。

そのため、なるべく歩くようにして、入浴時のマッサージは欠かせません。
また、座っている時や寝ている時にふくらはぎをもう片方の膝でマッサージして、むくみを取るようにしています。

いつから足がむくむようになったのかはわかりませんが、中学生位からかもしれません。
できれば運動や食事などの生活改善で、むくみが取れてくれれば良いなと期待しています。

足がむくまないようにするためにも、塩分の取り過ぎには気をつけたいと思っています。
また下半身の冷えもむくみの原因になっているので、夏場も冷やしすぎないように気をつけたいです。